冬季在北方是一個浪漫的季節，有潔白的雪花漫天飛舞，有各式各樣的窗花讓你來放飛想象的翅膀，這樣的季節對南方人是一種誘惑，對北方人卻是需要關注身體的重要季節。正是在立冬后冬至前，沈陽渾南區爸媽在線中心于12月2日在渾南區云尚天城舉辦了第三場沙龍活動——我的健康我做主之冬季養生。
吳老師授課
這次沙龍考慮到大家出行不便，采取了線下與線上相結合的方式開展，以便讓更多有緣人能參與進來，了解爸媽在線，感受爸媽在線家一樣的溫暖。線下參加的有渾南中心的老師及一名對心理學特別熱愛的農業博士，線上參加的有遠在黑龍江的朋友，還有遼寧省海城市的朋友以及沈陽的朋友。
線上課堂
在吳老師幸福三聲好的問候中，沙龍課程開始了。吳老師首先帶大家回顧了第一次課對健康的定義，緊接著講了對于健康來說良好的生活方式占比達60%以上，而良好的生活方式就是要學會養生，用良好的生活方式來養護生命。緊接著吳老師分別從穿衣、吃飯、居住、鍛煉、保養五個方面分別做了講解。
交流討論
課程過程中大家不時地進行了交流，比如講到太溪穴時大家按摩了一下，都感覺有點酸疼，都說回去得堅持每天按摩一下了。線上學員也分享說學學健康養生知識真挺好，能讓自己更健康、更長壽。課程講解結束后，大家先一起做了拍手操，緊接著大家一起觀看了八段錦及五禽戲的分段動作講解視頻。通過對動作講解視頻的觀看，大家了解到了看似一個很簡單的動作，卻對身體的好多經絡和臟腑功能都有很好的促進和調節作用。尤其五禽戲，看著是簡單的模仿五種動物的十個動作，做對每一個動意義非凡。同時也對之前自己做的動作不到位或者錯誤的地方進行了改正。做完了這三個養生保健操，我們身體都已經達到了微微冒汗的狀態。博士說通過做八段錦改善了自己的肩周炎；于老師說自己手腳寒涼狀態也有了緩解；吳老師說一直有個動作做得不到位，這回知道什么原因了；姚老師說這個雙手攀足固腎腰動作以前膝蓋總有點彎曲……
做健康拍手操
課程的最后吳老師把“我的健康我做主”的下一個沙龍主題給大家做了介紹，這期是季節養生，下一期是針對人的九種體質來介紹辨證方法以及如何進行自我調養。
練習八段錦
課程結束后，吳老師還走訪了沈陽營養協會，并簡單介紹了爸媽在線，對方表示有機會一起舉辦一次線下活動。相信星星之火可以燎原，相信只要堅持傳播中華優秀傳統文化的初心，相信用我們無私的愛去幫助身邊每一個人的發心，最后一定會讓更多的人知道，有一個地方叫桂林荔浦，有一個大家庭叫爸媽在線，在那里每一個家庭成員都會收獲和諧、健康、幸福的人生！
活動合影
渾南區爸媽在線中心
2023年12月2日
